Większość z nas już zaplanowała kalendarz wiosennych startów. Domyślam się, że "większość z tej większości" w okolicy kwietnia lub maja pobiegnie maraton... i bardzo dobrze!

Specjalnie pod te starty Małgosia Sobańska przygotowała 15-sto tygodniowe plany treningowe. Do Waszej dyspozycji mamy pełna rozpiętość zakładanych czasów...
 

Trening do maratonu, 15 tygodni, 2h 59min - 3h 10min
15 tygodniowy plan treningowy przygotowujący do maratonu. 5 jednostek treningowych w tygodniu. Trening ma przygotować biegacza do uzyskania wyniku na poziomie 2h 59min - 3h 10min.

Trening do maratonu, 15 tygodni, czas poniżej 4h
15 tygodniowy plan treningowy przygotowujący do maratonu. 4 jednostki treningowe w tygodniu. Trening ma przygotować biegacza do złamania bariery 4h.

Trening do maratonu, 15 tygodni, 4h 30min - 4h 40min
15 tygodniowy plan treningowy przygotowujący do maratonu. Plan treningowy dotyczy okresu BPS (bezpośredniego przygotowania startowego). Wcześniej w treningu należy uwzględnić: OWB1, sprawność i rytmy.

Jeśli powyższe plany nie spełaniają Twoich oczekiwań skontaktuj się z Małgosią i zamów trening indywidualny. Szczegółowe informacje znajdziesz TUTAJ