Trenuj pod jesienny maraton z Małgorzatą Sobańską!
Już czas zaplanować jesienny sezon startowy! Dla tych, którzy mają w planach zmierzyć się z "Królewskim Dystansem" mamy ciekawą propozycję :)Znana i lubiana biegowa mistrzyni - Małgosia Sobańska - przygotowała 15-sto tygodniowe plany treningowe. W Wasze ręce oddajemy 3 plany treningowe zbudowane na potrzeby łamania "kultowych" czasów...
Czytaj więcej2013-07-22 00:00
Trening do maratonu, 15 tygodni, czas poniżej 4h
15 tygodniowy plan treningowy przygotowujący do maratonu. 4 jednostki treningowe w tygodniu. Trening ma przygotować biegacza do złamania bariery 4h.
Czytaj więcej2012-01-19 00:00
Trenuj pod wiosenny maraton z Małgorzatą Sobańską!
Większość z nas już zaplanowała kalendarz wiosennych startów. Domyślam się, że "większość z tej większości" w okolicy kwietnia lub maja pobiegnie maraton... i bardzo dobrze! Specjalnie pod te starty Małgosia Sobańska przygotowała 15-sto tygodniowe plany treningowe. Do Waszej dyspozycji mamy pełna rozpiętość zakładanych czasów...
Czytaj więcej2012-01-27 00:00
Trening do maratonu, 15 tygodni, 4h 30min - 4h 40min
15 tygodniowy plan treningowy przygotowujący do maratonu. Plan treningowy dotyczy okresu BPS (bezpośredniego przygotowania startowego). Wcześniej w treningu należy uwzględnić: OWB1, sprawność i rytmy.
Czytaj więcej2012-01-17 00:00
Trening do maratonu, 15 tygodni, 2h 59min - 3h 10min
15 tygodniowy plan treningowy przygotowujący do maratonu. 5 jednostek treningowych w tygodniu. Trening ma przygotować biegacza do uzyskania wyniku na poziomie 2h 59min - 3h 10min.
Czytaj więcej2012-01-20 00:00