Kondycja stóp dla stylu życia ma ogromne znaczenie. Stopy są najbardziej eksploatowanymi częściami ciała. Pracują dla nas codziennie przez całe życie — niezależnie od tego, czy stoimy, bawimy się, biegamy, czy chodzimy. Mocne i zdrowe stopy to podstawa!

Stopa to nadzwyczajna część ciała

• Stopa składa się z 26 kości połączonych 37 stawami — całość trzyma się razem dzięki 107 półelastycznym, przecinającym się więzadłom.
• Stopa posiada 32 mięśnie i ścięgna oraz 1700 czuciowych zakończeń nerwowych.
• Każda stopa posiada około 90 tysięcy gruczołów potowych pozwalających na utrzymywanie temperatury oraz usuwanie zanieczyszczeń.
• Każdego dnia przeciętna para stóp wydziela ćwierć litra wilgoci.
• Ścięgno Achillesa jest w stanie utrzymać ciężar około jednej tony.

Stopy przenoszą niewiarygodne obciążenia

• W trakcie typowego dnia stopy osoby ważącej 70 kilogramów przenoszą około 2520 ton obciążenia, co odpowiada czterem pociągom osobowym.
• W ciągu trzech dni stopy przeciętnej osoby przenoszą ciężar odpowiadający masie Wieży Eiffel’a: 7300 ton.
• Stopy dorosłego człowieka przenoszą 858 480 ton rocznie — ponad dwa razy więcej niż waży Statua Wolności.
• Chodząc na wysokich obcasach, ważąca 60 kilogramów kobieta wywiera na piętę nacisk 28 razy większy niż ważący 2,6 tony słoń na każdą ze swoich nóg.
• W trakcie normalnego chodzenia stawy w tylnej części stopy poddawane są obciążeniom równoważnym 4,5-krotnemu ciężarowi ciała. W trakcie biegu obciążenie to wzrasta dziewięciokrotnie.

Stopy przenoszą nas na niewiarygodne odległości

• Człowiek wykonuje przeciętnie od 8 do 10 tysięcy kroków dziennie, przechodząc łącznie 8 kilometrów – a na każdy kilometr chodu przypada ok. 1125 uderzeń stopy o podłoże.
• W ciągu życia człowiek przejdzie przeciętnie około 128 747 kilometrów, co odpowiada ponad trzem tysiącom maratonów, potrojonemu obwodowi Ziemi lub 38 834 okrążeniom w zawodach Grand Prix Monaco.
• Człowiek w ciągu tygodnia pracy przechodzi przeciętnie dystans odpowiadający długości trasy maratonu.
• Człowiek przechodzi przeciętnie 214 kilometrów rocznie, robiąc zakupy w centrach handlowych.
• Przechodząc jeden kilometr, spalamy około 73 kalorii. Każdy spala przeciętnie 590 kalorii dziennie chodząc.
• W trakcie życia przeciętny człowiek spala do 9 440 000 kalorii chodząc.

Stopy są kluczowym wskaźnikiem zdrowia

• Podobnie jak twarz i dłonie, stopy mogą odzwierciedlać stan naszego zdrowia. Noszenie butów powodujących nienaturalne ograniczenia może powodować skręcenia kostek, bóle w dolnej części pleców, skracanie ścięgna Achillesa, wady postawy, zwiększenie zużycia tlenu, a także zmniejszenie prędkości chodu oraz mobilności.
• Pogarszanie się stanu stóp zaczyna się w wieku około trzech lat, a później nasila się. Znalezienie sześcioletniego dziecka z pięcioma prostymi palcami u nóg jest równie trudne, jak znalezienie prostego banana.
• Przeciętny Europejczyk w wieku 16 – 34 lat spędza 8,5 godziny dziennie, nosząc buty.
• W Europie dwóch na trzech pacjentów odwiedzających lekarzy rodzinnych lub dermatologów ma co najmniej jedną stopę dotkniętą jakimś schorzeniem.

Używamy naszych stóp coraz rzadziej

• Największy spadek odnotowano w grupie wiekowej 10 – 19 lat. W latach 1999 – 2001 nastolatki chodziły o trzy czwarte mniej niż nastolatki z lat 1985 – 1986.
• Utrzymywanie zdrowych stóp może być korzystne zarówno dla samych stóp, jak i dla reszty ciała. Mimo to 31 procent Europejczyków nie bierze udziału w żadnych ćwiczeniach fizycznych. Prawie 47 procent spędza do sześciu godzin dziennie pracując na siedząco.
• Brytyjczycy używają stóp częściej niż Francuzi, Niemcy, Włosi oraz Hiszpanie
• Brytyjczycy spędzają 4,4 godziny dziennie, stojąc lub chodząc. Francuzi są tuż za nimi, robiąc to przez 3,7 godzin dziennie, Niemcy — 3,4 godziny, Włosi zaś — przez 3,3 godziny. Hiszpanie spędzają na stopach zaledwie 3 godziny.

Europejczycy mają zróżnicowany stosunek do zdrowia stóp:

• Europejczycy spędzają niewiele czasu, myśląc o zdrowiu swoich stóp — 40 procent z nich w ogóle nigdy się nad nim nie zastanawiało.
• Europejczycy wykazują brak zainteresowania higieną stóp — 77 procent mężczyzn oraz 51 procent kobiet nigdy nie robiło sobie pedikiuru.

Jednakże

• Ogromna większość Europejczyków chciałaby częściej chodzić boso: do 79 procent „lubi mieć bose stopy”.

źródło >> NIKE