Poradnik biegacza
Jak biegać zimą?
Prezentujemy sprawdzone sposoby, jak biegać zimą i nie dać się zimnu. Zima robi wszystko, co może, aby biegaczowi było trudniej: niskie temperatury, lód, śnieg, twarde, zamarznięte, śliskie nawierzchnie. Takie warunki wymagają innego podejścia do biegania niż w cieplejszych miesiącach.
Czytaj więcej2013-12-08 00:00
Jak biegać w nocy
Bieganie po zmroku podczas zimowych miesięcy to dla wielu naprawdę trudna rzeczywistość. Ilość światła słonecznego, które dociera do nas zimą zależy od szerokości geograficznej. W dniu przesilenia zimowego, gdy półkula północna jest maksymalnie nachylona względem słońca, dni potrafią być przygnębiająco krótkie. Na przykład w Nowym Jorku dzień trwa dziewięć godzin i 20 minut, a w Londynie (na podobnej szerokości geograficznej co Berlin), tylko siedem godzin i 49 minut. Jeżeli zawędrujesz na p
Czytaj więcej2011-11-25 00:00
Jak biegać w deszczu?
Ciało traci ciepło podczas deszczu dwukrotnie szybciej, niż w suchych warunkach. Zimne, świeże powietrze w płucach, wiejący w plecy wiatr, odczuwalne ciepło w nogach, beztroskie uczucie rozchlapywania błotnistych kałuż i radość z niespodziewanej ulewy...
Czytaj więcej2013-09-14 00:00
Jak biegać zimą?
Moja porada w tym okresie akumulacji jest bardzo prosta. Znajduje ona zastosowanie w treningu , który prowadzę dla juniorów ,seniorów oraz oczywiście dla siebie. Obciążenia i intensywność jednostek treningowych jest dopasowywana do potencjalnych możliwości poszczególnych zawodników.
Czytaj więcej2011-10-25 00:00
ASICS radzi: jak biegać długie dystanse?
Pokonywanie długich dystansów na treningu pomaga budować wytrzymałość i przygotowuje ciało do udziału w biegu na niezwykle wymagającym dystansie 42,195km. Dowiedz się, jak najlepiej wykorzystać długie wybiegania dzięki aplikacji Mój ASICS dostępnej na naszych stronach. Biegi długodystansowe są istotną częścią rutynowych przygotowań do maratonu.
Czytaj więcej2012-05-31 00:00