Na wiosnę wiele osób po długiej przerwie lub po raz pierwszy próbuje swoich sił w bieganiu. Trzeba jednak wiedzieć jak zacząć, żeby zbyt szybko się nie zniechęcić i naprawdę czerpać z tego przyjemność. W Warszawie do biegania zachęcają nas organizatorzy programu Women’s Run, który został stworzony głównie z myślą o kobietach, chcących zadbać o siebie i swoje ciało dzięki tej formie rekreacji. 

Jogging pozwala nam poprawić i utrzymać kondycję bez szkody dla organizmu, i dużego wysiłku. Dla wielu wydaje się to jednak nieprawdopodobne, ponieważ bieganie często kojarzy się z ciężkimi treningami i kontuzjami. Jak więc zacząć? Istotnym elementem jest odpowiednie przygotowanie, nie tylko poprzez dobór obuwia i stroju, ale również opracowanie planu treningowego. Najlepiej skorzystać z porad doświadczonych biegaczy lub trenerów, zasięgnąć informacji w branżowych pismach lub portalach. Jeśli zaczynasz bieganie, najlepiej poszukaj towarzysza.

Naprzeciw tym wymaganiom wychodzi Women’s Run, program społeczny, który jest niemal całorocznym cyklem bezpłatnych treningów biegowych w kilku parkach Warszawy. Zajęcia są prowadzone przez wykwalifikowanego trenera, który dzięki profesjonalnemu i wszechstronnemu podejściu potrafi zachęcić do tego sportu nawet panie, które wcześniej nie próbowały swoich sił w bieganiu. Na treningach Women’s Run panie dowiadują się jak się prawidłowo odżywiać, jak ubierać, w jakich warunkach biegać i w jaki sposób rozplanować sobie trening. Mocną stroną akcji jest również fakt, że zajęcia prowadzone są w grupach. Jak przyznaje sam trener, Darek Wieczorek, zdecydowanie lepiej i łatwiej biega się w grupie, łatwo się można zintegrować z innymi uczestnikami i dzięki temu w bardzo pozytywny sposób motywować. Formuła ubiegłoroczna pokazała, że kobiety chcą biegać i bardzo chętnie to robią, nakręcają się nawzajem i jestem przekonany, że w tym roku będzie znacznie lepiej, i frekwencja będzie znacznie wyższa – dodaje. Trener Women’s Run potrafi tak poprowadzić zajęcia, że każda za pań, bez względu na swój poziom zaawansowania, z uśmiechem na ustach będzie kończyła trening.

 

 

Tegoroczna edycja programu ruszyła już w kwietniu na Woli i już niedługo dołączą do niej kolejne dzielnice, m.in. Ursynów, Mokotów i Ochota. Na zakończenie sezonu, pod koniec roku odbędzie się Bieg Główny Women’s Run, który będzie okazją dla sprawdzenia swoich postępów i formą nagrody dla wszystkich pań biorących udział w programie.

W zajęciach Women’s Run może wziąć udział każdy. Wystarczy zgłosić się do programu wysyłając e-mail na adres womensrun@womensrun.pl. W treści należy wpisać dzielnicę, w której chciałoby się trenować.

Szczegółowe informacje dostępne są na stronie www.womensrun.pl oraz profilu programu na Facebooku.