Trwająca moda na bieganie przerodziła się niemal w obsesję na punkcie maratonów. W 2005 roku około 507 tysięcy biegaczy przekroczyło linię mety w którymś z zorganizowanych na amerykańskiej ziemi maratonów. Jednak wraz z zwiększeniem grona maratończyków pogorszyły się statystyki wyników. Aktualnie średni czas ukończenia tego biegu wśród mężczyzn to 4:16, a wśród kobiet 4:42. Podczas gdy w latach 80. ubiegłego stulecia przeciętny czas mężczyzn wynosił 3:32, a kobiet 4:03. Jak zatem poprawić swoją życiówkę?
Pomocny może okazać się plan treningowy braci Hansonów, który zrobił furorę na amerykańskiej scenie biegowej, gdy okazało się, że stosujący go biegacze stanowią jedną z najlepszych grup biegowych w USA. Nieprzeciętny talent w połączeniu z niekonwencjonalnym podejściem do długiego wybiegania to przepis na sukces, który odnieśli uczestnicy projektu, zdobywając medale w najważniejszych amerykańskich maratonach oraz zapewniając sobie miejsca w kadrze olimpijskiej Stanów Zjednoczonych.
Trenerzy Kevin i Keith łamią stare zasady i wprowadzają nowatorskie rozwiązania, łącząc naukę i strategię w jednym tylko celu: aby wydobyć maratoński potencjał każdego biegacza. Wyłożona w prosty i przejrzysty sposób metoda Hansonów daje wiedzę, narzędzia i plany treningowe, które są niezbędne, aby pobiec swój najlepszy maraton i osiągnąć doskonały wynik. Spełnienie marzeń, jak przekonują, jest na wyciagnięcie ręki. Wszystko zależy od determinacji i systematyczności oraz odpowiednio wyznaczanych celów, które motywują do codziennych i intensywnych treningów. Według braci Hansonów planowanie w treningach to podstawa sukcesu.
O skuteczności planu Hansonów przekonuje Marek Tronina, redaktor naczelny miesięcznika „Bieganie”: „Trenując według wskazówek braci Hansonów, można się poczuć jak prawdziwy sportowiec! Tutaj każda jednostka treningowa ma swój cel, sens i efekt. W dodatku – efekt piorunujący.” Metoda Hansonów to filozofia, która ma na celu zmienić osobę chcącą pobiec w maratonie w prawdziwego maratończyka!
Luke Humprey, Keith Hanson, Kevin Hanson, Maraton metodą Hansonów. Jak poprawić swoją życiówkę, liczba stron: 288, cena: 39,90 zł, ISBN: 978-83-7579-304-8